击剑的手上力量练习

2024-10-12 08:45:23

1、标准的实战姿势站好，持剑手握住1-2KG哑铃做快速出手，做的过程注意实战姿势保持廉笪酗石蹲低，重心不要跟着出手前后摇摆，重复快速多次出手。如图

击剑的手上力量练习

2、一组做15-20个，共4组。

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