高考前如何缓解紧张的情绪

1、规律作息：紊乱的作息时间会让我们感到焦虑，高考前一个月我们就要结束熬夜复习的生活习惯，开始有规律地早睡早起，以良好的精神状态去迎接最后的冲刺阶段。

3、与老师，同学倾诉：不少学子在高考前会遇到学习上的困难，从而感到焦虑，不知所措。这时候我们就要向老师，同学倾诉，老师和同学会给我们适宜的建议，帮助我们解决困难。

5、备一些糖水：高考一般9点开始，而距离我们7点吃早饭的时间已经过了2小时。这时候我们体内的糖份已经消耗的差不多了，高考前补充一些糖份可以提升血糖，补充能量，缓解紧张。