气郁体质怎样调理 气郁体质自救

1、饮食调理气郁体质的人在平时应注意多吃一些能起到行气的食物，比如说茴香、洋葱、橘子等，另外还应注意不要吃冰冷的东西，即使是上火了，也要注意不可以吃太凉的东西，另外，气郁体质的人还要注意不能喝浓茶、咖啡等，也不能吃辣的东西。

3、学会发泄如果有什么不愉快的事情发生，要学会把自己心理的不痛快发泄出来，有很多方法的，比如购物、自己躲起来大哭一声，还有进行运动等，像打沙袋、练习拳击 等运动方法都能帮助很好地发泄心中的不快。

5、听可以让自己安心的音乐很多舒缓的音乐对于缓解我们的过大压力、紧张焦虑的心情是很有帮助的，可以选择一些听了能让自己安心的音乐，在平时经常听一听，有利于改善情绪，让自己开心起来。