肠胃不好怎么办，如何调理我们的肠胃

1、避免有害因素的侵袭。少吃辛辣、生冷及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。

3、多食流质食物。平时多吃流质的容易消化的食物，比如稀粥、面汤等。

5、适当锻炼运动。日常生活中，肠胃不好适合做打太极，步行，慢跑，骑自行车等运动。在锻炼过程中应该逐渐增加运动量，由少到多，长期坚持，这样才更有助于调节中枢神经系统，改善全身及肠胃功能，对消除腹胀，嗳气，促进溃疡愈合有一定的作用。