运动过后的肌肉酸痛怎么处理

1、运动完之后的肌肉酸痛感是正常现象，所以大家也不需要太担心，但是如何在运动中避免这样的感觉呢。

3、避免肌肉酸痛的情况，最好就是在运动完，不管有多累，都要进行放松式的训练，来放松自己的肌肉。

5、拉伸运动，也是一种缓解肌肉酸痛的感觉的运动，所以呢，我们就是需要做一些拉伸在运动之后，可以缓解。