Taimeopt:吃货福利：如何靠吃提高视力

1、视网膜的黄斑区是视力最敏感区，主要负责中心视力（即我们一般所指的视力），因此任戾态菩痃何累及黄斑部的病变都会引起视力的明显下降、视物色暗、变形等。“这些色素的存在就像给我们眼内戴了一个太阳镜，可以减少光达到视网膜细胞的强度并吸收散射光。”

3、提高黄斑区色素含量对提高夜间视力的效果甚至好过戴黄色有色眼镜，因为后者不仅阻止了有害光线的达到，同时也会阻挡我们需要的蓝光达到视网膜

5、这三种色素充足的摄入非常重要。然而，哈蒙德却认为，最佳的方式是从饮食中获取这三种成分——甘蓝、菠菜、红辣椒是最好的来源，其次是蛋类。他说道：“我们喜欢一些营养品、膳食补充剂之类的东西，但是最好的方式还是多吃些菠菜。”

7、看完后是不是决定晚餐加个辣椒炒鸡蛋和菠菜呢？