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零基础入门瑜伽-上犬式怎么做
2024-10-14 07:26:15
1、脸朝下,俯卧在垫子上面,脚背及所有脚趾都压向地板。
3、手臂放在肋骨末端往后的位置。
5、脚背压向地板,膝盖大腿抬离地板,肩部往外打开。
7、可使用砖块垫高增加锻炼强度。
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