如何认知三伏天的注意事项

1、在三伏天的这段时间中，由于天气闷热，人也容易心烦气乱，所以要保持轻松快乐的心态，切忌恼怒忧郁！

2、天气虽然闷热，人也就容易疲惫，不想运动，但也不能不动，可练习瑜伽、打太极、散步等，微微出汗即可，不宜剧烈运动，大汗淋漓。

3、在三伏天的这段时间中很多人会出现食欲不振的症状，所以这个时候要以清淡为主，需要注意饮食卫生安全！

4、在三伏天的这段时间白天烦热，晚上也热，所以很多人会出现睡眠质量不佳的情况，导致睡眠不足，抵抗力下降。所以要保证充足睡眠，早睡早起，适当午休。

5、想要提高睡眠质量，还可以在睡觉前泡泡脚，泡脚可以缓解疲劳、疏通经络，使睡眠变得更好，在泡脚水中加入艾叶，祛湿、助眠效果更好。

6、由于三伏天湿热之邪较重，所以要多喝水，不要憋尿，要保持大便通畅！要让房间多通风，勤换洗衣服！