双腿登山无力，这个弓箭步一周加强双腿的力气

2024-10-12 03:18:34

1、首先大家一个脚单膝跪下，一个脚呈90度。

双腿登山无力，这个弓箭步一周加强双腿的力气

3、接下来大家照着步骤一的姿势跨步，脚跟着地面各呈90度的弯曲跑动。

双腿登山无力，这个弓箭步一周加强双腿的力气

双腿登山无力，这个弓箭步一周加强双腿的力气

6、最后大家一定要坚持，一次要做三到四组，要做三四组。

双腿登山无力，这个弓箭步一周加强双腿的力气

相关推荐

莲藕玉米花生肉汤的做法

自己做奶酪芝士馅小面包

仔姜怎么做才好吃

电话拼音怎么拼写

凉拌青瓜简单的做法

猜你喜欢

猜你喜欢