腹式呼吸的正确姿势与步骤

2026-02-15 04:21:41

1、吸气的时候要最大限度的向外扩张腹部,要注意胸部要保持不动。

腹式呼吸的正确姿势与步骤

2、 呼气的时候要最大限度的向内收缩腹部,要注意胸部要保持不动。

腹式呼吸的正确姿势与步骤

3、每组10次,一共5组。

相关推荐
  • 阅读量:55
  • 阅读量:151
  • 阅读量:101
  • 阅读量:30
  • 阅读量:39
  • 猜你喜欢