杠铃深蹲怎么训练

2026-02-14 00:00:37

1、腿部保持自然弯曲。

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2、蹲下去的时候屁股不要翘起。

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3、整个身体尽量向前倾。

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4、双手臂交叉，每次12组即可。

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5、或者肩膀扛着哑铃。

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6、整个人做深蹲姿势。

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7、面向杠铃，保证身体的稳定。

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