女性必备的养生技巧

1、 养生是一种习惯，也是一种心态！ 有时候难免生气暴躁，可能与个人的性格有关也可能与遇到的烦心事人有关，的确难以避免。生气对美人们的危害很大，所以各位一定要重视。我以前脾气很糟，所以遇到这种情况时我常有意无意的对自己心里暗示：放松放松，不要急躁，不要为不相关的人气坏自己，生气暴躁不利于于自己保持年轻漂亮。长期进行自我控制的训练对养成处事不乱的习性也有很大帮助；当然有时候控制不住情绪，那么请你一定要用合适的方式发泄出来，大哭一场或者和友人狠狠吐槽一番，你不想让其他人担心也得什么方法都拿出来试试，只要能泄气就行。切记不要像一个怨妇生闷气，因为你此刻真的是在自食苦果！！ 总而言之，保持平和的心态很难，所以多加练习坚持最好~~

3、 饮食方面。 早餐是我们完全能够掌握的，早餐吃好的重要性就不多说了，7点过是人体消化最好的时间段，如果能在这个时间段补充足余践甍尝够的营养，一整天都精力充沛。早晨起床后先喝一杯淡盐水（不建议蜂蜜水的原因是现在市场上蜂蜜的质量实在参差不齐，与其买到假货，咱们不如就喝淡盐水）。女性可以选择豆浆（这里重点提一下豆浆有个误区，就是很多人觉得豆浆很好，就早中晚都不停的喝，但实际上像豆浆豆腐这类豆制品含丰富的植物蛋白，代谢废物比较多，如果大量食用会加大肾脏的负担，所以肾脏有问题的人要注意用量哦）或者黑豆黑米红枣花生薏仁大米百合组合的大补养生粥（如果嫌麻烦也可以去买那种磨好的粉）作为主餐，加个水煮鸡蛋，馒头全麦面包（如果不想满脸油光或者痘痘上脸，请丢弃那些油炸食品）以及坚果（我平时主要买原味的核桃和杏仁，个人觉得比较方便）。 午餐和晚餐有聚会，那吃什么可能顾不上了，但是我们可以再吃的时候做一些选择，比如如果吃火锅，我就点海带鸭血木耳混着吃；吃中餐，我要一盘炒时令蔬菜；知道可能吃的太油腻，我会随身带一个小茶包（请注意：不是什么减肥茶，就是绿茶普洱普通茶），吃完后泡泡茶喝，刮刮油~~

5、其他 女性要多多去寒。我偶尔会去刮刮痧，基本上呢天天泡脚，泡脚虽然又叫烫脚，但是毕竟不是让你把脚给煮了，所以温度要把握好，时间也不要太长20-30就可以了。保养这方面一言难尽，大家也可以多多看一些养生方面的书籍，总之，持之以恒，面如桃花不是梦~~~