10个瑜伽体式，帮助骑车爱好者伸展身体

2025-01-15 08:09:04

1、1，骨盆倾斜式呼吸，放松。重复10次。

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3、3，坐姿前弯式

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5、5，骆驼式

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7、7，花环式

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9、9，鸽子式

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