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夜班前失眠了怎么办?
2024-10-20 09:38:44
1、生活习惯 : 平时多注意锻炼身体;饮食方面:多喝水(夜班容易上火);吃些瓜子,核桃,黑芝麻等健脑食物(三班倒时间长了会神经衰弱,导致失眠)。
3、多补钙,锌(缺少钙锌也会导致失眠)
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