对于饮食健康，要平衡膳食。
拒绝主食=拒绝健康
主食不只是米饭，面条，想白薯，马铃薯，山药都可算是主食。
小米是营养价值很高的一种食物，它含有色氨酸，还可治消化不良。
像闹肚子的人，喝浓米汤是很好的选择。
绿豆是清热解毒的好食材，但如果吃药，最好不要马上吃绿豆糕，因为会解药。
山药对健脾有效。
燕麦可以防止糖尿病。
解暑，清热解毒的妙招
绿豆，红小豆，黑豆各15g 水800ml，小火炖，加红糖就可以喝