腹肌是怎样练成的

1、在锻炼腹肌之前，首先要了解腹肌的肌肉组成，有哪一些作用，这样才能更好的锻炼腹肌。

3、最容易的并且随时随地都可以做的一项茧盯璜阝就是俯卧撑了，给自己定个目标，每天4组，每组30~50次不等，因个人情况而定，每天不达成目标绝不罢休。

5、如果有条件的朋友可以去健身房，办一个季度卡，交了钱之后也会有动力些不是么？