吃了饭之后还是觉得饥饿怎么办

1、很多人吃了饭之后仍然觉得饥饿，是因为自己平常的作息规律不合理导致的，经常熬夜，晚睡晚起，会打乱自己的消化习惯刺激饥饿感，使得我们在吃了饭之后还是觉得饥饿，所以我们平常要保证正常的作息规律，尽量早睡早起。

3、还有一种原因，就是人们吃了很多含糖的东西，吃了这些东西之后会增加我们的饥饿感，从而会让我们更加想吃东西，所以我们应该尽量少吃一些含糖的食物。

4、还有一种原因就是我尺攵跋赈们平常吃饭吃得太快了，吃饭太快会让我们的胃很快产生一种饱和感，会让我们停止进食，实际上我们还没有摄入足够的营养物质，等过了一会儿，我们就会觉得饥饿起来，所以我们平常要养芤晟踔肿成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，减缓吃饭的速度，保证摄入充足的营养

6、还有一种原因就是我们的心理状态，很多时候我们在愤怒的时候会把心情寄托在美食上面，从而会让我们不停的吃东西，所以我们平常要控制住自己的心理情绪。