成人什么情况下需要补充益生菌？

1、出现便秘

在非病理情况下，便秘的关键原因在于肠道蠕动速率的减慢。

而日常生活中，饮食不规律、久坐不动、饮食结构过于精细等都会造成肠道受刺激不够，蠕动速率减慢，最终导致食糜在结肠中停留的时间过长，结肠过度吸收其中的水分从而导致粪便干结，难以排出。

益生菌能做到的就是能代谢出大量短链脂肪酸，降低肠道PH值，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。

2、出现腹泻

腹胀的形成原因于便秘类似，也是因为肠道蠕动速率过于缓慢，导致食物在肠道中过度发酵，产生了大量气体，形成腹胀。益生菌可以通过刺激肠道蠕动来避免过度发酵的情况。