入门级健身动作怎么做
1、俯身小碎步，俯身屈髋屈膝，双脚同肩宽。
2、尽量把速度加快，坚持30秒。
3、徒手跳绳，大臂尽量保持不动，小臂画圈。
4、前脚掌着地缓冲，注意手脚配合，坚持30秒。
5、前后交替跳，双手叉腰，双脚前后交替跳跃。
6、全程保持均匀呼吸，坚持30秒，每个动作间休息10秒。
1、俯身小碎步，俯身屈髋屈膝，双脚同肩宽。
2、尽量把速度加快，坚持30秒。
3、徒手跳绳，大臂尽量保持不动，小臂画圈。
4、前脚掌着地缓冲，注意手脚配合，坚持30秒。
5、前后交替跳，双手叉腰，双脚前后交替跳跃。
6、全程保持均匀呼吸，坚持30秒，每个动作间休息10秒。