1、揉揉腿：改善血管流通性
2、躺在床上，在入睡前也可以做点养生的事情，比如揉揉捏捏小腿肚。
3、小腿肚上有静脉血管，这样做的好处是加速静脉血管的流通性
4、对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用，同时也能预防心脏病。
5、注意：揉腿和捏腿时动作不要太大，也不要太过用力，略微有酸痛感即可。
