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如何通过练腿来增大训练效果
2024-10-12 09:37:53
1、可加大对腘绳肌的锻炼,这个说白点其实就是锻炼大腿后侧,这边主要是由半腱肌、半膜肌以及股二头肌组成。
3、半膜肌最佳训练动作,直腿硬拉。
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