怎么做才能激活大腿的肌肉

2024-10-15 14:41:40

1、首先保持墙和身体的差距，是自己的脚一半多的距离。

怎么做才能激活大腿的肌肉

3、膝盖的方向对着脚尖，背部靠墙开始慢慢下蹲。

怎么做才能激活大腿的肌肉

5、再让背部靠墙，自然挺直，下巴微收。

怎么做才能激活大腿的肌肉

相关推荐

蝗虫式瑜伽体式怎么做？

瑜伽练习者如何打开髋部

花亦山心之月注销角色方法

仰卧上升腿的退阶怎么做？

中考前几天如何复习

猜你喜欢

猜你喜欢