小孩吃什么可以补充营养

1、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

3、牛奶。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育,特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。

5、益生菌。可以选择在小孩饭后三十分钟喝一杯益生菌，益生菌是对宿主有益的活性微生物。摄入适量的益生菌有利于改善消化不良、食欲不振、肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀等症状。