仰卧腿缠绕扭转_瑜伽 · 身体韵律

2024-10-18 04:10:33

1、步骤仰卧在垫子上，双手水平打开右腿用跷二郎腿的姿势跨在左腿上呼气，双腿倒向左侧吸气还原，换另一侧

2、细节图示右腿跨在左腿上双手打开左腿将右腿向下压肩膀保持贴地换另一侧右腿将左腿向下压

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