应该如何预防冬季“落枕”

天气慢慢变冷，我们的保暖措施一定要做到位，但是很多人都忽略了颈部的保暖，使颈部受寒，如果睡觉的姿势不对的话，那就很可能会出现落枕的现象，既然冬季容易落枕，我们就应该学会预防，下面，我们来了解下如何预防落枕好。

2、要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

4、要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

温馨提示：

1、通过以上文章，大家应该知道冬季易落枕，应该学会预防落枕，除了选择适当的枕头，注意良好的睡眠姿势外，那些经常伏案工作的朋友也不要忘了经常活动下自己的颈部。