痛经呕吐怎么办

1、例假疼痛有原发性的和继发性的，首先要确定是什么原因。呕吐如果发生的频繁，最好是先去医院，查明原因。继发性的疼痛，可能会因为多种原因，妇科病引起。

2、来例假之前的一个星期左右，最好不要喝冷水，或者是吃冰的东西。可以喝一些红糖水，或者是姜糖水。注意腹部的保暖。夏天最好不要穿露脐装。冬天注意腿部，腰部保暖。

3、坚持每天晚上泡脚大约二十分钟左右。例假期间，可以减少泡脚的时间。经期也要注意腹部保暖，可以用暖水袋，或者是喝一杯热牛奶。要多注意休息。

4、每天晚上睡觉前，平躺，双手互搓，发热后，以肚脐为圆心，顺时针按摩小腹。大约一百下左右。经期如果疼气媾测藻痛，也可以按摩，但是要注意力道，轻揉一下，以免加重疼痛。

5、平时要注意加强体育锻炼，提高身体素质。平时少吃生冷的食物。饮食要规律，三餐定时定量，不要不吃早餐。例假期间不要喝凉水，不要吃刺激的食物，以防加重疼痛。

6、例假期间要多注意休息，不要做剧烈的运动。不要盆浴，可以淋浴，要注意水温。不要喝浓茶，咖啡之类。贫血的女性朋友，平时最好也不要喝茶，或者是少喝。