怎么知道自己瘦了

1、人体称的数值变小。

每天固定的时间称体重，记录数值，发现数值减小到一定值时不变且不反弹。

2、衣服大了。

平时穿的衣服刚好或是紧了，这回一试轻轻松松的就穿上了，而且还很宽松。

3、饭量变小了。

经常饿的快吃的多，最近几天，好像食欲没有之前那么大了，吃上一些就有了饱腹感。

4、做瑜珈没有以前累了。

做瑜伽的某一动作很吃力很费劲，这会一做觉得很轻松，不累还很舒服。

5、喜欢吃素的。

每餐都是无肉不欢，吃肉就会心情特别的好。突然一段时间爱上了素菜，特环保。素菜补充很多营养却不长脂肪。

6、精力很旺盛。

以前总是睡的早起的晚，还每天无精打采的。最近总是感觉精神饱满，全身有使不完的劲，简直就是超级有干的。

7、不喜欢吃零食，不吃夜宵。

隔三差五的去超市补给零食，以备不时之需，还有加完班后就得吃夜宵，要不这觉就没法睡了。可好久没有买零食了，晚饭后不吃东西也是睡的特香。