1、步骤
坐在椅子上，右手伸直，指尖朝下，掌心朝内
左手拉住右手指尖，向内发力牵拉
2、呼吸
自然呼吸
3、动作感觉
小臂后侧有牵拉感
4、常见错误
错误：右手手腕疼痛
解决：减小牵拉的力量
5、细节图示
掌心朝内
