怎样克服不惑之年的心理焦虑

1、首先要有目标，有希望，心态要年轻，要积极。我们不能因为困难多，压力大而自我放弃，更不能在困难面前止步，忧虑来忧虑去，因为这样下去只会让将来更糟。有人曾说，如果你的心态年轻就永远不会老，我们不能做三四十岁的老人，我们要永远有目标，有希望，力争到六七十岁了，心态还是年轻人;有干劲儿，有精神!有目标，有希望，自信是你成功的关键。一个充满自信的人，有一种气场，值得别人的尊重，我们办什么事也会顺利许多;事情都是人做出来的，只要你坚持着做，就会就有希望。你没见过有八九十岁的老人还上综艺节目，做表演吗？你没听过新闻报道七十岁的老人还在英语学习上取得了相当了不起的成绩，医学家孙思邈，在100岁左右还在写书，相比之下，我们40岁不到的人，我们就说老了，不觉得惭愧吗?我们的不放弃，我们的坚持，不单单是为了我们自己，更是为孩子们树立一个良好的榜样:永不放弃。所以不管从哪一方面说遇到困难我就挺着坚定的步伐走上去，有了目标，我们就有动力就不会消沉，终有成功的一天！焦虑的原因是你消沉，没有目标…找到目标，积极行动，你就不会再焦虑!

3、第三，要敢于担当。进入不惑之年，我们应该明白，我们这一生想要的是什么了。我们不能再像年轻的时间，只顾自己，只管玩了。因为我们现在成家立业。并且不惑之年，这关键的时刻，不管以前我们做的怎么样，我们现在都应该提醒自己，一切以我们的家为重，以我们的家人生活幸福为重，要敢于承担责任了。以前我们没有好好学技术，我们现在要抓紧最后的机会进行大力的冲刺;以前忽略了家人，业余对于他们的付出太少，我们现在应该抽出一定的时间，跟他们相聚，沟通。以前不想吃苦，不想加太多的班，因为太累;但是也正因为如此，我们到现在一事无成，技术没学到，钱也没有;现在我们应该变一变了，多加班，多挣钱，不单单为了妻儿，更是为了我自己。什么是幸福，什么是快乐？妻子开心了，孩子有欢欣笑语了，自己才觉得幸福。敢于担当，敢于承担自己的责任。是我们做一切事的动力。想通了这些，你还会为因为钱财都给了妻儿而觉得愤愤不平吗？妻儿好就是自己好，赶快用正能量赶走你的焦虑吧。

6、不惑之年，我们的人际关系变得复杂了，我们要从多方面与人打交道。在家里，在家里我们上有老下有小，与老少妻儿都打好交道，在工作上，事业上，我们要与上司还有朋友等客户等处理好相应的关系。家和万事兴，和气生财，人到中年，到了这个岁数，脾气应该熄一熄，在家庭中，我们应该拧成一股绳，我们不能一家人之中，老婆做老婆的，自己做自己的，甚至有的时间，我们的目标相互冲突;如果这样做，你在家怎么也不会发财，反而会经常吵架，破财。其实在我们想法有冲突的时间，我们应该求同存异，找到关键点，共同点想办法把大家的目标统一起来。方法可以不一样，但是大家的目标要一致，才能减少內耗成就幸福家庭！