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怎么减掉啤酒肚
2024-10-27 06:29:56
1、每天早上起床后20分钟后,跳18分钟绳,尽量多跳,每跳五分钟,休息一分钟,18分钟后,正好能跳完三组。
3、晚上吃饱饭一个半小时后,玩20分钟的呼啦圈,玩到累就休息一分钟。
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