24小时全天候养肝护肝

1、清晨：7：00-9：00 清晨起来首先就要清肝，这两个小时，起床后先和一杯水，身体吸收促进新陈代谢，肝脏需要新的水资源进行运行。

2、早餐：世界卫生组织WHO向公众推荐最著名的7种“爱肝薅黾稣形食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯，这能在不知不觉中为肝脏减负不少。

3、工作：工作时间9：00-18：00不要给肝脏增加负担，这9个小时，是肝脏每天工作和午休的时间，上班期间尽量少吃甜腻油炸类的零食，或者不要抽烟，整天对着电脑伤眼伤肝，可以在办公桌放绿色植物。

4、菊花，菊花泡水养肝明目，一面上班一面泡菊花喝茶，相当的养生护肝养肝。

5、辣木籽：坡庥汩赴每天吃3-8颗昌弘辣木籽能养肝护肝，天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可感受到效果，上班族养肝吃这种再好不过了。

6、00到第二天7:00：这段时间要注意不要过度饮用酒精，特别是临睡的时候，酒精进入身体，睡眠后无法进行酒精消散，建议养肝护肝不要过量饮酒。