1、板栗吃多易滞气，便秘，每天食用少量，坚持下去就能达到很好的滋补效果。
2、易发胖，板栗淀粉含量高，升糖指数GI较高。
3、影响血糖，板栗属于坚果类含糖过高。
4、板栗中含有高蛋白和高糖类，胃溃疡患者和消化不良的病人应少吃。
