腹式呼吸是怎样的？
1、腹式呼吸就是你在吸气的时候腹部隆起。
2、呼气的时候，腹部塌陷把腹腔里的气排出来。
3、然后在锻炼过程中起来的时候，先是卷腹，然后再转体。
4、转体的时候，会带到我们的腹内外斜肌。
5、而多练腹腹内外斜肌，能够加强我们的两条线。
阅读量：160
阅读量：100
阅读量：187
阅读量：41
阅读量：60
1、腹式呼吸就是你在吸气的时候腹部隆起。
2、呼气的时候，腹部塌陷把腹腔里的气排出来。
3、然后在锻炼过程中起来的时候，先是卷腹，然后再转体。
4、转体的时候，会带到我们的腹内外斜肌。
5、而多练腹腹内外斜肌，能够加强我们的两条线。