1、南瓜切块。
2、上蒸锅，隔水蒸，大火蒸熟。
3、取出压成泥。
4、青枣去皮去核，切小丁。
5、雪梨切丁。
6、大米、藜麦和清水倒入锅里煮。
7、半小时后放入南瓜泥、冬枣和雪梨。
8、再煮5分钟即可出锅了。
