凉拌灰灰菜怎么做

1、灰灰菜嫩茎叶含蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2等营养元素，有助于增强人体免疫功能，趁着灰灰菜正鲜嫩，采一些做着吃

3、锅中倒入水，烧开，放入灰灰菜，用筷子翻动焯烫约1分钟，时间不能太长

5、切段，放入蒜米，加入盐、糖、蔬之鲜、花椒油

7、搅拌均匀，撒点白芝麻

9、倒扣到盘子中，喜欢吃辣的淋几勺辣椒油，老妈不能吃辣，所以没放。