四种干果补血最好

想补血的人多吃水果可以从中获取一些铁。对于一些人来说他们不喜欢吃新鲜的水果，这也没多大影响。下面就来介绍四种补血干果。

工具/原料

黑枣

紫葡萄干

桂圆肉

桑葚干

作用

1、干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，他们是补血食物中的佳品。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以不宜多吃。

3、桂圆肉在水果中含铁也是相当丰富的，一般煲汤，煮粥为宜。桂圆肉属于温热食物，对于孕妇，儿童不适合。