抑郁症怎样快速康复

1、患者首先要坚信抑郁症可以被治愈。这一点比士嫣轶嗄较难，因为抑郁症患者通常比较悲观，但这是非常重要的一点。无数的名人都患有抑郁症并成功治愈。所以要时常给自己以心理上的暗示，告诉自己一定可以康复，康复后更优秀，一切只是暂时的。

3、让自己忙起来，就没有时间胡思乱想。患上抑郁症，人就会变得懒散，不愿动。这个时候要做一些力所能及的小事，例如做家务等等。要强迫自己尽量忙碌起来，但是不可过度劳累。

5、光线可以刺激大脑分泌快乐物质。多晒太阳对抑郁症患者有很大的帮助。可以在一边晒太阳的时候，一边做做运动。患者最好每天保持一定的运动量，因为运动可改善人体中枢神经的调节能力，令人感到快乐。

7、抑郁症患者最重要的是找回自信。变得自信的办法就是把一件事情分成几个小步骤去做。比如我们有个很大的目标或想法，那么我们先一步步来，等我们把每一个小目标漂亮完成时，我们就越来越有自信，这样更好地去完成最终目标。