怎么才能抓住球

2024-10-14 20:23:01

1、首先先介绍徒手练习手指的力量，将手指打开，展开为手中有个球的样子，四指成环状，拇指放在后面。

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2、然后撑在地上，保持动作不变，手指不移动。根据自身情况适当的调整姿势。

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