喝水应该注意喝水的一些事项

1、过量饮水与过少饮水的坏处水对于生命很重要，但是过量的饮水，或者是不足量的饮水，有什么样的危害呢？首先，过量饮水会使人体内的离子平衡遭到破坏，产生各种不适。同样如果饮水不足，也同样会导致人体生命新陈代谢产生絮乱。

3、每天应当喝多少水这是很多人很关心的一个问题，但是，如果你强制要求每个人每天什么时间喝多少水，这是一罩脾青槊种不极其不科学的行为，根据每个人所处的环境与饮食情况，来确定，通常认为，每人每天所消耗的水分应该有2000毫升左右。扣除饮食当中所摄入的水量，每天也不应当少于500毫升的净水摄入量。这是指人们在通常轻度体力活动条件下，所需的水分。

5、睡前饮水有人习惯在睡前饮用一大杯水，认为这样一起，就可以不用再补水了，这样的情况下，通常会引起身体，在睡眠中的，不良反应。如影响睡眠和睡眠中间的起夜。