如何快速提高跑步速度

2024-10-13 22:26:35

1、一次跑步时长40分钟为最佳。

如何快速提高跑步速度

2、开始5分钟漫步热身，时速推荐3.5公里。

如何快速提高跑步速度

3、30分钟为你的舒适区速度。

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4、35分钟为你的成长区速度。

如何快速提高跑步速度

5、40分钟为热身时速度。

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