孕妇瑜伽：有助顺利分娩的瑜伽动作

2026-04-22 23:11:52

1、第一步，双脚脚心相对。用双手三根大拇指抓住双脚大拇指，尽可能靠近大腿根。

孕妇瑜伽：有助顺利分娩的瑜伽动作

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2、第二步，缓缓吐气，吸气的同时挺胸直背，吐气时背部缓缓拱起。

孕妇瑜伽：有助顺利分娩的瑜伽动作

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3、第三步，放松肩部，重复动作5次。

孕妇瑜伽：有助顺利分娩的瑜伽动作

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