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坐姿夹胸教程:如何深层刺激胸部肌肉
2024-10-21 11:37:43
1、坐在器械上,臀部略向后坐,双脚有力的蹬地,双手握住把柄,背部贴住靠背。
3、吸气慢一点还原。
5、重复动作8-12个即可。
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