如何在冬天游泳锻炼

1、 首先检查自己的身体是否适合冬天游泳。 冬天游泳并不适合所有人。如果有高血压、高血脂的三高人士就不适合冬泳。冬泳锻炼前先去做一个彻底的体检，看看自己是否适合冬天游泳。

3、 准备好各种必需品。 冬天游泳的气温比较低，要准备好方便穿脱的保暖衣物，还要带上吹风机随时吹干头发，不让凉气从头部侵入体内而感冒。

5、 游泳结束后不要马上饮水和吃东西。 冬天游泳，比其他季节消耗的体能更大，游泳过后更容易感到饥饿和口渴。可是游泳刚刚结束的时候，不要马上饮水或者吃东西，容易造成肠胃不适。