怎样健康饮食

1、保证规律的饮食，也就是说一日三餐。最好是一顿也不少缺少。可以偶尔少吃一些。但是保证好自己身体一天需要用的能量。

3、不过分油腻，也不要不摄入肉类，每种类型的食物都要吃一些。保证荤素能搭配在一起。肉蛋奶，和蔬菜水果。保证每天都可以吃到。

5、油炸，腌制。食品，要少吃。家中的蔬菜，不要囤放的太多，时间久了以免发霉。发现有发霉食物，哪怕只是一部分。也不要再吃了。