久坐一族该怎么减肥

1、经常锻炼是需要的经常锻炼的人几乎没有太过肥胖的，减肥并不是体重的减少，而是要合理减肥，增强体质，体脂少才是减肥的标准。多运动，去跑跑步

3、经常起来走动走动久坐的人很容易引起脂肪堆积，我们在工作的时候如果无法避免久坐，可以隔一段时间起来活动活动，去倒杯水，走动一下

5、晚上要吃少，很关键晚上不要暴饮暴食，肥胖的产生一般都是晚上吃的太多了，而又缺乏运动，中午可以适当的多吃一点，但是晚上一定不要吃的太多