每天吃一个苹果有哪些好处

1、苹果中含有的果酸和纤维素具有吸收细菌和毒素的作用，只需要每天早晚空腹吃一个苹果就可以起到止泻的作用了。

2、苹果中含有较多的钾较少的钠，苹果中的钾可以与体内过剩的钠相结合，有助于钠排出体外，因此，多吃苹果对高血压患者是非常有好吃的。

3、对于妊娠女性多吃苹果不但可以补充热量和维生素，调节电解质和水盐的平衡，可以缓解孕吐，可以防止孕吐造成的酸中毒。

4、苹果含有大量的维生素和果酸，能促进人体内的脂肪分解，苹果含有的钙质和维生素e，都是可以起到美容的作用的。