1、双手并拢，手心成碗状，上身微曲，双手交替拍打膝盖。
2、打右膝吸气，打左膝呼气共拍打32次
3、在拍打的过程中，手一定要把膝盖扣住，用力拍打。
4、拍打膝盖能解除两腿酸痛感，防治膝关节疾病。
5、拍打膝盖，对腿软有一定的疗效。
