怎样可以健康快速减肥

1、跑步你知道吗，其实最健康的运动是跑步，跑步是有氧运动，可以强身健体，不仅如此，还能够均匀的减肥

3、瑜伽别小看了瑜伽，其实瑜伽的燃脂量一点都不低，做半个钟的瑜伽好比跑了一个小时，而且瑜伽在燃脂的同时还有塑形的作用

5、戒糖水化合物想要快速减肥，首先要戒掉碳水化合物，也就是含糖量高的物质，如米饭面条，甜食，改食用含糖量低的粗粮

7、意念瘦身法这种方法不是说冥想就可以瘦了，而是说减肥是一个持久战，需要坚持，所以当自己感觉嘴巴痒想吃东西时，可以用意念对自己说已经吃过饭了，现在还很饱，通过意念监督自己减肥