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利用上班时间瘦腰
2024-10-13 10:33:42
1、放松坐在椅子上,伸出双手,十指交叉,弯腰,掌心用力的往前伸,注意,腰上要用力的哦!坚持一分钟。
3、离开椅子,放松的站立,十指交叉,往下弯腰,坚持一分钟之后可以换成站立往后,方法一样。
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