普拉提床动作怎么做？

2026-04-22 20:00:43

1、先跪到普拉提床的垫子上面。

普拉提床动作怎么做？

2、脚趾蹬上面的踏板。

普拉提床动作怎么做？

3、双手握在握杆上面。

普拉提床动作怎么做？

4、臀部用力，手臂打直。

普拉提床动作怎么做？

5、身体伸直，收下颚头，来回蹬腿。

普拉提床动作怎么做？

6、每次做15~20次，做3~4组即可。

普拉提床动作怎么做？

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